教室
運動系教室
ワンランクアップしよう！大人の卓球教室
卓球の楽しさを知ってもらいながら、基本技術や応用技術を習得し個々のレベルアップを目指します。
ゲームを通して体力や動体視力、反射神経の向上をはかります。
指導者：緒方 貴文
日時：1月7日・14日・21日
2月4日・18日・25日（全て火曜日）
時 間：13：30～16：00
場 所：多目的ホール
受講料：8000円
定 員：10名
対 象：20歳以上
理学療法士のマタニティトレーニング妊娠・出産でもっと輝く
妊娠・出産に伴い、お母さんの身体は大きく変化していきます。
自身の妊娠経験と理学療法士としての臨床経験を通してあなたらしい快適な身体作りのお手伝いをします。
単発でのご参加も大歓迎です★気軽にお立ち寄りください♪
指導者：理学療法士 ひとみ
日時：毎週木曜日
10：15～11：15
初回1500円
タイ古式マッサージとヨガ教室パーソナルで自分ペース大切に
体が硬い、動くのが苦手な方！２人ヨガと言われているタイ古式でゆっくり可動域を広げてからヨガのポーズや呼吸法にチャレンジ！
体と脳にアプローチして姿勢改善へ！！
指導者：沢口めぐみ（古典ヨガ指導者、タイ国政府文部省認定オンタイマッサージスクールインストラクター、フィットネスクラブトレーナー）
日時：１０月９日（水）
１１月６日（水）
１２月4日（水）
全て10時30分～11時30分 （他日程ご希望の場合はご相談ください）
１回 5000円（初回体験4000円）
持ち物 運動できる服装、飲み物、バスタオル
エイジレスバレエ・ストレッチ
「美しい姿勢と体幹を鍛える」※医師監修
～40・50・60・70歳からスタートできるエイジレスバレエ・ストレッチ～
人生最後の日まで自分の足で歩くために
指導者：一般社団法人 日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
田仲智子
日時：体験レッスン 1000円（要予約）
9/9・9/30・10/7・10/28（全て月曜日）
日時：月曜日 9：40～10：40
場所：多目的ホール
費用：入会金6000円 月謝7000円 ※9月・10月無料
ピラティスはじめてみませんか？
初心者・久々に運動する方、大歓迎です！
姿勢改善・肩こり・腰痛・ダイエットets
指導者：講師：赤松美香[元宝塚歌劇団 安里舞生]
日時：場所：さらら仁川公益施設3階 音楽スタジオ
時間：9：00～10：00（要予約）
料金：1000円
「今後のスケジュール」
4/11・25 5/9・30 6/13・27
7/11 8/22 9/12・26
10/3・24 11/14・28 12/12
美しいと言われる体づくり40代からの習い事
GYROKINESIS（ジャイロキネシス）ダンサーのためのヨガとしてNYで話題のエクササイズ！関節を正しく機能をする位置に戻し、柔軟性・バランスを養います。
指導者：MIZUKI
日時：8/18・25・9/1・9/22・10/6・10/20
費 用：2000円／75分
持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物
（動きやすい服装）
高カカオチョコレートで整うヨガ
姿勢が良くなることで不調が出にくくなり、基礎代謝を上げ免疫力を高めるヨガです。
カカオの成分を使って、心を落ち着かせ「今」に集中！
はじめての方、大歓迎です。（完全予約制）
指導者：Minobu
日時：第1・第３金曜日 10：00～11：15
詳細を見る空手教室 義道会館
私にも僕にもできる！リズミカルな音楽と共に「楽しく」「明るく」空手を学び、礼儀作法はもとより堅実な精神を養える
指導者：仁田末義（宝塚市空手道協会）
日時：木曜日
17：00～ 年少部
18：00～ 年少部
19：00～ 一般部
ポールdeピラティス
美しい姿勢は最高のアンチエイジング！！
ピラティスで筋力・代謝をUPし、軽やかな身体を作りましょう
指導者：インストラクター：tomo
日時：日 時：毎週火曜日（月4回）14：05～15：20（75分）
場 所：さらら仁川
料 金：1レッスン 2500円
持ち物：ヨガマット（貸出枚数は数に限りがございます）
定 員：5名
姿勢改善スタジオVivamente
大人女性のためのセルフメンテナンス
年齢を重ねても楽しくいきいきと暮らせる体づくりを
姿勢改善アドバイザーがサポートします！
骨格や筋肉の動きに少し意識を向けて姿勢を改善するだけで、
体調は大きく変わります。
みなさまの姿勢の癖を確認し、ピラティスに基づいて姿勢改善のポイントをお伝えします。ご自分のペースで無理なく体を動かして、正しい姿勢で元気に楽しく毎日を過ごせるようになりましょう！
指導者：姿勢改善アドバイザー ゆり
日時：第２・第４火曜日
各日11：00～12：00
参加費￥1,000
STUDIO SMILES
レッスンだけでなく、発表会・季節のイベント・ピクニックレッスンなど…仲間との絆を深めるイベントを開催しながら、
身体の基礎・礼儀・集中力をダンスを通して身につけていけるよう子供達とレッスンに励んでいます。
指導者：赤松美香 [元宝塚歌劇団宙組 安里舞生]
日時：毎週金曜日18：00～20：00
詳細を見るエヘウ・オ・マナオラナ
フラの奥深さを丁寧にお伝えし、アシスタントと共に優しく、どなたでも踊れるようにアドバイスをします。初心者から上級者まで参加可能、イベント出演も可能です。
指導者：長谷川 薫
日時：第2・4 月曜日（基本）
フラダンス 11：30～13：00（月2回）
ウクレレ 13：00～14：00（月2回）
ヨガで体を整える 自分と向き合う時間
体を整えていくためのヨガレッスンです。ご自分の体を丁寧に動かす誘導をしていくので、初心者の方もヨガを深めたい人にも
オススメです。
指導者：IKUKO
日時：毎週木曜日 9：30～10：40
詳細を見るからだリセットヨガ
はじめてヨガをやってみたい方が参加しやすいクラスです。女性限定。
日常の運動不足の解消やリフレッシュに最適です。随時体験受付しております。
指導者：YUKIKO
日時：第1・3火曜日
9：15～10：15
頑張る女子の 息抜きヨガ
体ほぐれて気持ちにゆとり復活。週もまん中になると仕事疲れもたまってきますよね。楽しい週末をむかえるためにも、ちょっと息抜きしにきてください。心地よく体を動かしましょう。
指導者：YUKIKO
日時：第2・4水曜日
19：15～20：15
空手教室 義道会館
私にも僕にもできる！リズミカルな音楽と共に「楽しく」「明るく」空手を学び、礼儀作法はもとより堅実な精神を養える
指導者：仁田末義（宝塚市空手道協会）
日時：木曜日
17：00～ 年少部
18：00～ 年少部
19：00～ 一般部
フラスタジオ ゆうこ
美しい姿勢、ほどよい筋力を身につける効果が期待できるフラ。そんなフラを生活にとり入れてみませんか。皆様にお会いできることを楽しみにしています。
指導者：畠 ゆうこ
日時：水曜日10：00～11：15 月曜日17：00～18：00
詳細を見るウィッシュ ダンス ファクトリー
初めてでも大丈夫、体の為に基礎のバレエ、モダンダンス、フリーダンスを
皆さんと、楽しく、レッスンしませんか！
10月30日 無料体験会
予約制
TEL 090－2725－2088
仲城
指導者：仲城 梨絵
日時：水曜日18：00～19：00
詳細を見るキレイになるヨガ
呼吸とともに気持ちよく体を伸ばし、ほぐし、リラックスしながら少しずつ鍛えていきます。ヨガが初めての方でも大丈夫です。一緒にヨガライフを楽しみましょう！女性限定（初回は予約制）
指導者：藤井 富美
日時：第1月曜日
10：30～11：50
第2.4火曜日
16：00～17：20
武道実戦空手道中井道場
只今道場生大募集中です！老若男女問わず、一緒に稽古しませんか？体験入門や特典もございますのでまずお気軽にご連絡下さい。強く、逞しく、美しく、がモットーです。
指導者：中井 秀幸
日時：土曜日18：00～20：00
詳細を見る自力整体 輝き教室
自力整体は、自らの力で身体を整えます。ねじり、伸ばし、曲げる。隅々に溜まった老廃物を絞り出し全身をクリーニングして、快適な身体と心地よい日常をつくります。
指導者：武居 ミツ子
日時：火曜日11：00～13：00
詳細を見るフレンズダンスサークル
冷暖房完備の広い会場で、先生の熱心な指導のもとでフルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャ、スロースロット等のダンスを一緒に楽しくレッスンしませんか？リズムにのって楽しく踊る事によって、ストレスを発散して老化防止にも役立ち最も健康的なスポーツですよ！
指導者：田端 みどり
日時：月曜日 18：30～20：30
詳細を見る足腰をきたえる手軽な健康太極拳
円くやわらかくゆったりと動く太極拳は中国古来の健康法。心のスポーツとも言われ、意識と呼吸を一致させた全身運動でインナーマッスルと共に足腰を鍛えます。
指導者：安田 和子
日時：土曜日10：30～12：00
詳細を見るHula Halau Hau’oli
自然を愛し 人を愛し アロハの心をたいせつに、レッスンに励んでいます。教室名のハウオリは幸せという意味で、見てくださる方が幸せな気分になれるフラを目指しています。
指導者：浜田 朋子
日時：水曜日（月3回）
12：30～15：30
コープスポーツ ヨーガ
年齢に関係なく自分の体力に応じて行えます。呼吸に合わせて行い心身の緊張をほぐし身体と心を穏やかに調えます。日頃のストレスから解放されて健やかに生活しましょう！
指導者：コープスポーツ事務局 橘隆之
日時：土曜日17：00～18：30
詳細を見るダンスィング宝塚
ジャズダンス、ミュージカル朗読劇、始めてみませんか？
ゆっくりストレッチ・しっかり基礎レッスン♪
体力・筋力をアップして健康維持！元気が１番！
“美と健康＆メルヘン”
楽しい時間を共有しましょう！
ぜひ一度、体験レッスンにお越し下さい。
初心者の方も大歓迎！
指導者：克美 仁・光城 ひろみ
日時：火曜日(月4回)18:30～20:00
詳細を見るストレッチ教室＆和装エクサイズ
和装エクサイズとは、花柳流の日本舞踊の基礎に重きを置いた所作や動きを丁寧に学びます。ストレッチ教室は、 心体をいやし、開放、解放する自らの身体を鍛錬する教室です。
指導者：真仲 ひかる
日時：日曜日
和装 10:30～11:15
ストレッチ 11:25～12:25
リンパストレッチ運動
深い呼吸とリンパの流れを意識して、自分にあった動きを探しながら、全身をほぐしていきます。気持ち良く、楽しく、カラダを感じてみてください。
指導者：長谷川 奈穂子
日時：火曜日（第３）
14：00～15：30
水曜日（毎週）
金曜日（毎週）
9：30～11：00
文化系教室
美顔ボイトレ 音読カフェ
表情筋を使って発生することで艶のある美声を手に入れることができ、お顔のリフトアップなど美容効果も期待できる発声法。
音読で脳を活性化して自立神経を整えます。楽しみながら、体も心も見た目も元気に美しくなりましょう。
指導者：松永 直子
元静岡放送アナウンサー
鳥山式美顔ボイトレ認定講師
こどもアナウンス発声協会講師
日時：11月22日（金）
12月20日（金）
1月17日（金）
2月21日（金）
各10：30～11：30 会議室2 参加費￥1,000
インスタ初級講座
フィード、キャプション、メンション、タグ付け、ストーリーズ、リール等の意味とやり方等をお伝えします。
指導者：講師：香園
日時：日時：11月６日（水）13時から14時
場所：会議室１
費用：1000円 ※先着６名
上級講座は11月20日（水）です。
英語で歌おう会（ワンコイン参加） ポップスからミュージカルまで一緒に楽しむ仲間募集！（初心者歓迎！）
英語に興味があれば、英語が得意でなくても大丈夫！声楽レッスンではないので、歌が不得意でも大丈夫！
声が出る人もそうでない人も一緒に洋楽を聴いて歌って楽しみましょう。
気軽に新しい趣味を始めませんか？
指導者：英語で歌おう会リーダー kdiko.k
日時：木曜日 10時～ （日程はお問合せ下さい）
月１回 50分
声の健康教室笑顔いきいきボイストレーニング
最近こんな声のお悩みありませんか？
声のかすれが気になる・言葉が聞き取りにくいといわれる・むせやすくなった・前ほど歌えなくなった・高音が出しにくい・・
呼吸について学び、上手な息の送り方を知って、明るい声を出すコツを楽しく学びましょう！
指導者：田中寛子
（音楽健康指導士）
京極小百合
（ピアニスト）
日時：① 9月30日（月） いい声はいい姿勢から
② 10月21日（月） 呼吸について
③ 11月18日（月） 息の送り方と発声
④ 12月23日（月） 明るい声を出すコツ
初めての能笛
能笛（能・狂言）囃子の一つ、笛のお稽古です。舞の曲を中心としています。
能・狂言や横笛に興味をお持ちの方、笛を吹く楽しみをお届けします！
一先ず、能笛体験と実演にご参加ください。
9月15日（日）・9月29日（日）
10：45～11：30
音楽スタジオ
先着10名様（各日）
指導者：上原 裕司（森田流名誉師範）
日時：月2回 第2・第4日曜日
11：00～11：45
音楽スタジオ
MASA UKULELE 仁川教室
８名までの少人数制！
ウクレレを楽しみながらレベルアップして学びたい方に
オススメのクラスです！
指導者：MASA Kahiwa
日時：場所：さらら仁川公益施設３階 会議室２
時間：11：00～11：50
料金：月謝制 5000円（第２・第４木曜）
日本茶サロン仁川
所作、こころ、お肌も美しく
本物のお茶を身近に
おもてなしに役立つ日本茶のあるくらしをご提案します。
指導者：青海早帆・眞野匡世
日時：日 時：毎月第2金曜日 10：30～11：30
場 所：さらら仁川公益施設・和室
受講料：初回2500円 3000円／回 (こだわりの日本茶・和菓子付き)
孜shi書道院
子供は癖のない整斉な文字を指導します。文科省検定書写教科書執筆の競書を使用。
大人は初心者歓迎。基礎をしっかり身につけ臨書で芸術書の世界を味わってみませんか？
https://magokoro3552-calligraphy.com/
指導者：岡部結櫻
日時：土曜日（時間未定）※ご連絡ください
詳細を見る英語 音読カフェ
7月8日㈯よりスタートします！
音読で脳トレ！英語力もアップしましょう～
英語のレベルは問いません。
指導者：クリハラ
日時：第2土曜日
14：00～15：30
第4火曜日
14：00～15：30
英会話 Language Plus
子どもから大人まで。ネイティブの先生と楽しくレッスン♪
『わかる』から『伝わる』まで丁寧指導します。
指導者：ネイティブ講師
日時：水曜日・木曜日
時間はお問い合わせください。
大人向け 英語サークル（初級）
皆で楽しく 英語脳を活性化しましょう！
英語に興味のある方なら、どなたでも歓迎です！
お気軽にどうぞ♪
指導者：栗原
日時：第1・第3日曜日15：00～16：00
第1・第3水曜日15：00～16：00
アクト音楽教室
基礎から楽しくマンツーマンレッスン！レッスンの日時が、お仕事などで固定できなくても随時調整できます。全く初めての方から経験者までレベルを問わず完全マンツーマンの指導です。
指導者：村上 和隆
日時：月～土 時間はお問合せ（日曜 不定期）
詳細を見る筆ペン同好会
筆ペン・ボールペンが同時に学べます。
線の引き方、基本的な文字の書き方など練習しますので、初心者の方でも気軽に始めて頂けます。級・段の取得も可能です。お気軽にお電話下さい。
指導者：筆ペン同好会
日時：火曜日
10：00～12：00
12：30～14：30
親子で英語リトミック
ピアノの生演奏と英語の声掛けにより、お子さまの音楽耳・英語耳を同時に育みます。親子でふれ合いながら、豊かな表現力や、集中力を身につけましょう。
指導者：平野 直美（英語講師）
松岡 直美（ピアノ講師）
日時：第1・3 金曜日
ベビー
9：30～10：10
よちよち
10：20～11：00
とことこ
11：10～11：50
ニュアンス 子ども英会話
本当に喋れる本格的子ども英会話。
月謝￥6,300 ※教材費￥0
11教室から選べる。他曜日や教室に振替ができます。ネットの体験予約が可能。ニュアンス英会話で検索。
指導者：宮本 竜（校長）
日時：火曜日 ・木曜日
時間はお問合せ
KIDS ABC CLUB（子ども英語教室）
楽しみながら英語に親しみ、フォニックスで正しい発育を身につけます。夢中で遊んでいるうちに英検3級レベルの文章が言える魔法のカードを使い多読を通して異文化を学びます。
指導者：平野 直美
日時：水曜日 18:30～19:20（小学生）、19:30～21:00（中学生）、土曜日 9:30～10:15（幼稚園）、10：30～11:20（小学生）
詳細を見るロボット教室（NPO法人子ども未来教育ネットワーク）
大好きなロボット作りを通して、やり遂げる力を養います。初級コースでは「かたち」「動きのしくみ作り」を学び、上級コースでタブレットを使ったプログラミングを学びます。
指導者：岡本 賢介（日栄 清真）
日時：第2・4木曜日
17:00～18:30
開館時間
- 施設利用時間
- 9:00～21:00
- 申込受付時間
- 9:00～20:00
- 休館日
- 年末年始（12/29～1/3）
お知らせ
- 2024/12/15年末年始のご案内
- 2024/11/29さらら新聞55号（12月号）を発行しました。
- 2024/11/1911/21(木）システムメンテナンスのご案内
- 2024/11/11停電のお知らせ
- 2024/10/31さらら新聞54号（11月号）を発行しました。
- 2024/09/30さらら新聞53号（10月号）を発行しました。
- 2024/09/30さらら仁川公益施設へのご連絡について
- 2024/08/272024年9月24日（火）は定期清掃のため臨時休業となります
- 2024/09/01さらら新聞52号（9月号）を発行しました。
- 2024/08/28台風10号の接近に伴う対応について
- 2024/08/01さらら新聞51号（８月号）を発行しました。
- 2024/07/01さらら新聞50号（7月号）を発行しました。
- 2024/06/12駐車場料金の特定日（2024年7月～9月）について
- 2024/06/01さらら新聞49号（6月号）を発行しました。
- 2024/05/03さらら新聞48号（5月号）を発行しました。
- 2024/04/07【2024年7月1日ご利用分から】施設利用料金値下げのご案内
- 2024/04/03さらら新聞47号(4月号）を発行しました。
- 2024/03/31駐車場料金の特定日（2024年4月～6月）について
- 2024/03/02さらら新聞46号（3月号）を発行しました。
- 2024/02/132024年3月26日（火）は定期清掃のため臨時休業となります
- 2024/02/01さらら新聞45号（2月号）を発行しました。
- 2024/01/04さらら新聞44号（1月号）を発行しました。
- 2023/12/28駐車場料金の特定日（2024年1月～3月）について
- 2023/12/10年末年始のご案内
- 2023/12/01さらら新聞43号（12月号）を発行しました。
- 2023/11/1811/29(水）サーバーメンテナンスのご案内
- 2023/10/28さらら新聞42号（11月号）を発行しました。
- 2023/10/09さらら新聞41号（10月号）を発行しました。
- 2023/09/07さらら新聞40号（9月号）を発行しました。
- 2023/09/07空調設備改修工事に伴う臨時休館のお知らせ
- 2023/09/072023年9月26日（火）は定期清掃のため臨時休業となります
- 2023/08/14台風7号の接近に伴う対応について
- 2023/08/08サーバーの不具合によるネット予約について
- 2023/08/03さらら新聞39号（8月号）を発行しました。
- 2023/06/17駐車場料金の特定日（2023年7月～9月）について
- 2023/06/05さらら新聞37号（6月号）を発行しました。
- 2023/06/026月3日（土）「ジュニア卓球教室」開催について
- 2023/06/026/2（金） 台風接近による警報の発令に伴う当館のご利用について
- 2023/05/06さらら新聞36号（5月号）を発行しました。
- 2023/05/02【令和５年５月２日現在(更新)】新型コロナウイルス感染症の５類移行に伴うお知ら せについて
- 2023/04/18空調設備改修工事実施に伴う臨時休館と 一部利用制限のお知らせ
- 2023/03/13【令和5年3月10日現在（更新）】新型コロナウイルスの感染症に対する対応について
- 2023/03/122023年3月28日（火）は定期清掃のため臨時休業となります
- 2023/03/09駐車場料金の特定日（2023年4月～6月）について
- 2023/03/01さらら新聞34号（3月号）を発行しました。
- 2023/02/06瞬時停電のお知らせ
- 2023/02/01さらら新聞33号（2月号）を発行しました。
- 2023/01/06駐車場料金の特定日（2023年1月～3月）について
- 2023/01/04さらら新聞32号（1月号）を発行しました。
- 2022/12/21年末年始のお休みについて
